A combizom – főként, ha jó kondiban van tartva – zabálja az oxigén, ami nem csoda, mert a hátizom után a test második legnagyobb izomcsoportja. Megműveléséhez, első sorban a guggolás járul hozzá, ha a futást és egyéb kardiomozgásokat nem számoljuk. A guggolás azonban több annál, minthogy jó feneket, combokat és erős altestet kreál. A guggolás a kulcs a kockás hashoz és a stabil mozgáshoz. De lássuk, mit nem tudnak róla sokan. Komplexen hat A guggolás első sorban a combot és a feneket dolgoztatja meg, ám némi variációval, az egész testre kifejti hatását. Például, a felsőtestet – és hozzá az alsót…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/eletmod/2018/02/26/titkok-amiket-szemelyi-edzo-hijan-nem-tudsz-meg-a-guggolasrol.html
- Hirdetés -
