Figyeljünk a táplálkozásra! Igyekezzünk minél több omega-3 zsírsavban gazdag ételféleséget fogyasztani (Pl: halak, olajos magvak) ezek csökkentik a gyulladásokat, jótékonyan védik ereinket és szívünket a meszesedéstől. A fehér kenyér helyett fogyasszunk teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérfélét, magvas süteményeket. Naponta együnk friss zöldséget és gyümölcsöt. Mozgás!Téves beidegződés az, hogy csak a pihenésből nyerünk energiát. Az aktív mozgással – heti 3×30 perc – megadjuk szervezetünk számára a megfelelő mennyiségű energiát, azaz,ami jár neki. Jó teszünk az ízületeinknek, a szívünknek és a vázrendszerünknek. Orvosi ellenőrzés50 év felett évente egy napot rá kell szánnunk arra, hogy általános kivizsgálásokon vegyünk részt. Sokan azért nem mennek…
A cikk folytatódik: http://lelkielet.co.hu/fitten/2018/02/28/6-tipp-fiatalsagunk-megorzeseert-.html
- Hirdetés -
