Ha szemünk egészségéről van szó, a legesszenciálisabbak az A, C, E-vitaminok, valamint az omega- 3 zsírsavak és a lutein. Az A-vitamin mind közül is az egyik legfontosabb, hiszen hiánya akár vaksághoz is vezethet. A C és az E-vitamin segítenek megvédeni a szem sejtjeit. Céljuk a szemben található ideghártya egészségének védelme és az öregedési folyamatok lassítása, valamint az ezzel járó látásproblémák minimalizálása. A lutein hozzájárul a retinánk működéséhez, védelemként szolgál a nap káros UV sugarai ellen. Az omega-3 zsírsavak pedig alapvető építőkövei a szemben található ideghártyának. Milyen ételekből érdemes többet beillesztened az étrendedbe a jó látás érdekében? 1. SárgarépaA sárgarépa rendkívül…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/elelmiszer/2023/12/15/ezeket-az-eteleket-fogyaszd-ha-az-uj-evben-is-szeretned-hogy-jo-legyen-a-latasod-.html
- Hirdetés -
