Az érthető, hogy zaklatott és türelmetlen vagy. Mindannyian szerepeknek kell megfelelnünk, mindannyiunkra sok és többféle teher nehezedik. A stressz tehát életünk része, attól megszabadulni nem vagy alig tudunk, de a feszült érzések kezelése fontos a jóllétünk és mentális egészségünk szempontjából. A problémák ugyan nem oldódnak meg, ha az alábbi módszereket alkalmazod, de az biztosan mondható, hogy legalább enyhíteni a feszültséget és megtalálni a nyugalmat: Lélegezz mélyen Amikor érzed, hogy feszült vagy, állj meg egy pillanatra, és lassan mély lélegzetet véve fújd ki. Próbáld meg koncentrálni a lélegzetedre, és lassan fújd ki a stresszt és feszültséget. Relaxáció, meditáció Keresd meg…
A cikk folytatódik: http://lelkielet.co.hu/eletmod/2023/06/11/nem-a-vilag-fordult-ki-onmagabol-hanem-veled-van-a-gond-.html
- Hirdetés -
