1. Állítsunk be egy reggeli rutint Az ősz beköszöntével nehezebb lehet reggel időben felkelni, de egy rövid reggeli rituálé bevezetése pozitívan befolyásolhatja az egész napunkat. Ez lehet akár egy gyors reggeli meditáció, egy nyújtás, vagy egy meleg ital elfogyasztása, ami segít, hogy fókuszáltabban és nyugodtabban induljunk útnak. 2. Tanuljunk meg nemet mondani Az őszi időszak gyakran a zsúfolt időbeosztásról szól, hiszen ilyenkor sokan készülnek az év végi feladatokra. Fontos azonban, hogy felismerjük, hol húzhatjuk meg a határokat. Ne vállaljunk túl sokat, és tanuljunk meg nemet mondani, hogy több időt szánhassunk saját magunkra és a kikapcsolódásra. 3. Gyakoroljuk a hálát Október…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/elelmiszer/2024/10/26/oszi-mentalis-feltoltodes-tippek-a-stresszkezelesre-es-a-lelki-egyensulyra.html
- Hirdetés -
