A téli depresszió tünetei A téli depresszió tünetei közé tartozik a tartós fáradtság, az alvásigény növekedése, az energiahiány, a koncentrációs nehézségek és a szociális elzárkózás. Emellett sokan szenvednek étvágyfokozódástól, ami különösen az édességek iránti vágyban nyilvánul meg. Ezek a tünetek általában ősszel kezdődnek, majd tavasszal enyhülnek vagy megszűnnek. Hogyan kezelhetjük a téli depressziót? Fényterápia: A természetes fény hiánya hozzájárul a téli depresszió kialakulásához, ezért a fényterápia egy hatékony módszer lehet. A speciális lámpák segíthetnek enyhíteni a tüneteket, és pótolják a napsütés hiányát. Mozgás és friss levegő: A rendszeres testmozgás, különösen a friss levegőn, endorfint szabadít fel, ami javítja a hangulatot…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/psziche/2024/11/03/a-teli-depresszio-felismerese-es-kezelese.html
- Hirdetés -
