Rendszeres vitamin- és tápanyagbevitel A téli hónapokban kevesebb friss gyümölcs és zöldség áll rendelkezésre, ezért érdemes nagyobb figyelmet fordítani a gyerekek vitamin- és tápanyagpótlására. A C-vitamin, D-vitamin és cink különösen fontos, mivel erősítik az immunrendszert. A D-vitamin szintje természetesen csökken, mivel kevesebb napfény éri a bőrt, így különösen hasznos lehet egy gyerekeknek szánt D-vitamin-kiegészítő. Téli vitaminokban gazdag ételek Narancs, mandarin, grapefruit – kiváló C-vitamin források. Sárgarépa, édesburgonya – bővelkednek A-vitaminban és antioxidánsokban. Húsok, hüvelyesek, diófélék – remek cinkforrások, amelyek szintén segítik az immunrendszert. Mozgás a szabadban A hideg időben is fontos, hogy a gyerekek sokat mozogjanak a friss levegőn. Bár…
A cikk folytatódik: http://egeszsegmozaik.co.hu/gyermekeknek/2024/11/07/teli-egeszsegmegorzes-tippek-gyerekek-szamara.html
- Hirdetés -
