Énidő és Öngondoskodás: Szánj időt önmagadra, és próbálj ki olyan dolgokat, amelyek örömmel töltenek el. Egy kellemes, illatos fürdő, egy jó könyv vagy a kedvenc zenéid hallgatása is feltöltődést adhat. Hálaadás Gyakorlat: Minden este szánj néhány percet arra, hogy összegezd a nap pozitív élményeit. Az apró örömök, mint például a napsütés, vagy egy kedves szó, segítenek emlékeztetni arra, hogy a november is tele van szépséggel. Friss Levegő: Még ha hűvös is az idő, fontos, hogy töltsünk időt a szabadban, mivel a friss levegő és a természet közelsége jót tesz a lelkiállapotunknak. Kapcsolatépítés: Szervezz egy kis baráti összejövetelt vagy családi…
A cikk folytatódik: http://szeniormagazin.co.hu/eletmod/2024/11/14/hogyan-kuzdjuk-le-az-oszi-melankoliat-.html
- Hirdetés -
