Reggeli: kapros túrókrém, Graham kenyér, zöldpaprika, tej. Hozzávalók 4 főre: – félzsíros tehéntúró (kb. 1 kis doboz) 240 g – 12%-os tejföl (kb. 1 kis pohár) 120 g – friss kapor ízlés szerint – Graham kenyér (kb. 4 vékony szelet) 250 g – zöldpaprika (2 nagy db) 240 g – tej 1,5%-os 1,2 l Elkészítés: A tehéntúrót elkeverjük a tejföllel, majd ízesítjük a friss apróra vágott kaporral. Graham kenyérre kenve tálaljuk, mellé zöldpaprikát és tejet kínálunk. Egy adag energia- és tápanyagtartalma: Energia: 461 kcal; Zsír: 12,9 g; Szénhidrát: 57,6 g; Fehérje: 27,9 g. Tízórai: körte, mandula. Hozzávalók 4 főre: -…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/elelmiszer/2018/01/25/2000-kalorias-etrend-itt-az-ido-hogy-formaba-lendulj-.html
- Hirdetés -
