Az alvás egy folyamat, amely nem akkor kezdődik, amikor elalszunk, hanem már másfél-két órával előtte. Az ember életmódját a nap járása szerint tervezi, ami a világosban és a sötétben zajló életfolyamatra osztható fel. Ezt nevezzük cirkadián ritmusnak. Az alvási fázisunkra sok minden hatással van, de a modern ember legnagyobb ellensége a fényszennyezés. „Minden mesterséges fénynek óriási a kék fény tartama. Ha kék fényt látunk, akkor »on« állapotba kapcsolódik a biológiai óránk, és amint eltűnik a látóterünkből, akkor azok a hormonális és idegi folyamatok indulnak meg, amelyek alváshoz vezetnek” — tette hozzá az alvásterapeuta. Egészen kevés kék fény is hatást gyakorol a…
A cikk folytatódik: http://egeszsegmozaik.co.hu/eletmod/2024/10/16/aludj-vaksotetben-ez-az-egeszseges-pihenes-utja.html
- Hirdetés -
