Az egészséges életmód fenntartásához a napi mozgásigény kielégítése is hozzátartozik. Ám senki se gondolja, hogy ez napi több órás programot jelent. Ha mindent bele szeretnél passzírozni egy napba és a sportolásról sem szeretnél lemondani, akkor olyan mozgásformát kell keresned, ami ezt megvalósítja. Séta: az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amelyet beleépíthetsz a mindennapokba akár úgy, hogy a munkahelyedre vagy a boltba gyalog indulsz. Napi legalább 15 percet sétálni, akár az irodában, a munkahelyen, az udvaron is megvalósítható. Gondolhatsz rá úgy, mint sport, de kiválóan alkalmas a sztresszoldásra, a gondolat elterelésére is. Sprintfutás: ha nincs lehetőséged kilométereket futni, de…
A cikk folytatódik: http://lelkielet.co.hu/fitten/2023/10/04/csak-napi-15-perc-otthon-hogy-megvaltozik-az-eleted.html
- Hirdetés -
