A kutatók szerint a legtöbb előnyt a „vasat pumpáló” és az aerob testmozgás heti kombinációja hozta. Az Egyesült Államokban működő Nemzeti Rákkutató Intézet munkatársai egy amerikai szűrővizsgálatban részt vevő közel 100 ezer felnőtt adatait vizsgálták – közölte a Sky News. A 71 éves átlagéletkorú résztvevők tájékoztatást adtak súlyemelő tevékenységükről és minden más testmozgásról, amelyben végeztek. Mintegy 23 százalékuk számolt be valamilyen súlyemelő tevékenységről, 16 százalékuk pedig arról, hogy rendszeresen, hetente legalább egy, de akár hat alkalommal is súlyemelést végez. A kutatók az alanyok csaknem egyharmadát (32 százalék) „kellően aktívnak” ítélték, 24 százalékuk megfelelt az aerob aktivitásra vonatkozó iránymutatásoknak, 8 százalékuk pedig…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/eletmod/2022/09/29/ezzel-az-edzesformaval-csokken-a-korai-halalozas-eselye.html
- Hirdetés -
