A nyári hónapok során sokan szeretnének kihasználni a jó időt és bizony van, akinek nemcsak a strand nyújthat kikapcsolódást, hanem a sportolás. Azonban a magas hőmérséklet és páratartalom komoly veszélyeket rejthet magában, ha nem figyelünk oda megfelelően. Íme néhány fontos szabály, amelyeket érdemes betartani, ha a hőségben akarunk sportolni: Időzítés Reggel vagy este sportoljunk. Azaz inkább keljünk korábban, hogy a reggeli készülődés előtt beilleszthessünk egy kis énidőt, amit mozgásra szánunk. A nap legmelegebb időszakában azonban nem ajánlott túlzottan megterhelni a szervezetet. Ha a reggel káoszába ez nem fér bele, akkor pedig este, amikor már lebukik a nap, akkor indulhat a…
A cikk folytatódik: http://lelkielet.co.hu/fitten/2024/07/17/hogyan-sportoljunk-biztonsagosan-a-nyari-hosegben-.html
- Hirdetés -
