1. Fitnesz a téli hónapokban: Edzések otthon vagy edzőteremben Bár a szabadtéri sportok télen is élvezhetők, például a futás vagy a túrázás, a hideg idő miatt sokan inkább az edzőterem vagy az otthoni edzés mellett döntenek. A konditerem kiváló lehetőség arra, hogy erősödjünk, növeljük az állóképességünket, és fenntartsuk a kívánt testkompozíciót. Azonban ha nincs lehetőségünk edzőterembe járni, akkor az otthoni edzés is nagyszerű alternatívát jelenthet. Különösen jó választás a HIIT (nagy intenzitású interval edzés) programok, amelyek gyorsan és hatékonyan formálnak. Ha szeretnénk valami más jellegű sportot beépíteni a novemberi hónapba, próbáljuk ki a boxot vagy kick-boxot. Ezek nemcsak a kardiót…
A cikk folytatódik: http://menandstyle.co.hu/sport/2024/11/21/hogyan-tartsuk-formaban-magunkat-a-hideg-honapokban-.html
- Hirdetés -
