Nem csak lelkiekben tudsz előre felkészülni az óraátállítás nehézségeire, hanem fizikálisan is. Maga az óra átállítás könnyű feladat, hiszen a modern berendezések esetében ez automatikusan megtörténik, azonban az alvásunk minőségét és hosszát, valamint a szellemi és mentális jóllétünkre hatással lehet. Ennek minimalizálása érdekében jó, ha előre megteszel néhány dolgot. Amit megtehetsz magad érdekében már előre, átgondolod, hogy a mostani váltásra hogyan szokott reagálni a szervezeted. Ennek ismeretében könnyebben találhatsz olyan tevékenységeket, amelyekkel átvészeled a változás időszakát. Alkalmazz légzőtechnikákat, vagy meditálj, relaxálj. Már napokkal korábban elkezdheted a testedet és az elmédet erre a változásra hangolni azzal, hogy az új időszámításhoz próbálsz…
A cikk folytatódik: http://marmalade.co.hu/mozaik/2023/10/25/ideje-felkeszulni-az-oraatallitasra-.html
- Hirdetés -
