Már többször írtunk arról, hogy mit lehet kezdeni a stresszel, hogyan lehet attól megszabadulni. Most inkább arra térnénk ki, hogy az étkezési szokásainkkal is tudunk azon segíteni, hogy a feszültséget és a szorongást oldjuk. Bizonyos ételek és italok fogyasztása ugyanis hozzájárulhat a stressz és a szorongás fokozódásához. Magas cukortartalmú ételek és italok A cukros ételek és italok gyorsan megemelik a vércukorszintet, amit hirtelen csökkenés követhet. Ez a hangulatingadozáshoz és fokozott szorongáshoz vezethet. Egy tanulmány szerint a magas vércukorszint összefüggésbe hozható a mentális betegségek, például a depresszió és a szorongás magasabb kockázatával. Magas zsírtartalmú ételek A telített zsírokban gazdag ételek fogyasztása…
A cikk folytatódik: http://lelkielet.co.hu/eletmod/2025/01/12/igy-egyel-ha-le-akarsz-szamolni-a-szorongassal.html
- Hirdetés -
