1. Eddz rendszeresen!Már bizonyára rengeteg hallottál arról, hogy a rendszeres testmozgás páratlan kedélyjavító hatással bír, ugyanis egy kiadós edzés nagy mennyiségű boldogsághormont szabadít fel a szervezetedben. Napi fél óra intenzív mozgással – legyen az aerobik vagy erősítő gyakorlat – elejét veheted a depressziónak, és csökkentheted a PMS (premenstruációs- szindróma) kellemetlen tüneteit is. 2. Egyél rendszeresen!Sok nő gondolja, hogy ha kevés kalóriát vesz magához, azzal jót tesz az alakjának, de nem számol azzal, hogy a szervezete a vitaminszegény életmódot előbb-utóbb megbosszulja, és kellemetlen hatásait a hétköznapokban is tapasztalni fogja: például leesik a vércukor-szint, melynek egyenes következménye a fáradékonyság és az ingerültség,…
A cikk folytatódik: http://divatesszepseg.co.hu/eletmod/2018/03/27/orizd-meg-lelki-egeszsegedet-nehany-lepesben.html
- Hirdetés -
