1. Sütőtök Az ősz egyik legismertebb szezonális zöldsége a sütőtök. Tele van A-vitaminnal és béta-karotinnal, amelyek támogatják a nyálkahártyák egészségét és hozzájárulnak a látás és az immunrendszer erősítéséhez. A sütőtök levesként, püréként vagy akár sült formában is könnyen beépíthető az étrendbe, miközben még az ízlelőbimbóinkat is kényezteti. 2. Cékla A cékla gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, így segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Ezenkívül a cékla vasban is bővelkedik, amely a vérképzéshez és az immunsejtek megfelelő működéséhez elengedhetetlen. Fogyasztható salátaként, levesben vagy akár sült formában is. 3. Alma Az alma pektinben gazdag, ami egyfajta rost, és segít az…
A cikk folytatódik: http://szeniormagazin.co.hu/eletmod/2024/10/31/oszi-szezonalis-etelek-amikkel-tamogathatjuk-immunrendszerunket.html
- Hirdetés -
