Ami a reggeli-esti edzés preferenciáját illeti, ízlés dolga. Mindkettőnek megvan a maga előnye. Ám a szoros időbeosztásban dolgozók számára, talán a reggeli órák nyugalma a legideálisabb a mozgásra. Ami a korai ébredést követő mozgást illeti, számos előnnyel bír. Például a szervezetet felpörgeti, helyreteszi az anyagcserét, ráadásul a produktivitást is fokozza, ami egy húzós nap előtt jól jöhet. Grátiszként, az este szabadon marad, habár a kimerítő munka utáni flow élményt okozó sporttól ez esetben el kell búcsúznunk. De lássuk, mit kell tenni, hogy a szervezet megszokja a reggeli edzést. Pakolj be még este! Bármennyire bagatell ez a lépés mindent meghatároz. Elvégre,…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/eletmod/2018/02/23/reggel-edzenel-igy-szokj-ra-5-lepesben-.html
- Hirdetés -
