Sokan ismerik azt a frusztráló helyzetet, amikor mindent megteszünk a fogyás érdekében, mégsem látunk eredményt a mérlegen. Egészséges étrend beiktat, a mozgás valamelyik formája is az élet részévé vált. Akkor mi lehet az ok? Rejtett kalóriák Eltökéltnek érzed magad és úgy gondolod, pontosan követed a napi kalóriabeviteledet? Biztos? A kávéba tett cukor, az öntetek, a nassolnivalók és még a kalóriaszegényként beállított feldolgozott ételekben is lehet pluszkalória. Ahhoz, hogy ezt elkerülhesd, vezess étkezési naplót, amelyben mindent feljegyzel, amit elfogyasztasz. Használhatsz kalóriaszámláló alkalmazást, amely ugyanebben segít. Így ténylegesen átláthatod a napi beviteledet. Túl kevés kalória fogyasztása Kalóriadeficit nélkül nem valósítható meg a…
A cikk folytatódik: http://marmalade.co.hu/kulcsin/2025/03/19/sajat-magad-szabotalod-a-fogyasodat-.html
- Hirdetés -
