Rendszeres mozgás a szabadban Bár a hideg időjárás elrettentő lehet, a szabadtéri mozgás nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölt. A friss levegőn végzett testmozgás javítja a vérkeringést, serkenti az immunrendszert és oldja a stresszt. A séta, futás vagy akár egy téli túra nemcsak a fittséget segíti, de a napsütés hiányában a hangulatunkra is jótékony hatással van. Az alvás minőségének javítása A hosszabb éjszakák ideálisak a pihentető alvásra, amely kulcsfontosságú az immunrendszer erősítésében. Figyeljünk az esti rutinra: kerüljük a nehéz ételeket és az elektronikus eszközöket közvetlenül lefekvés előtt, így hozzájárulhatunk a nyugodtabb alváshoz. Tápláló étrend a hideg hónapokra A téli időszakban…
A cikk folytatódik: http://biokalauz.co.hu/eletmod/2024/11/10/telen-is-aktivan-eletmodtippek-az-egeszseg-megorzesehez.html
- Hirdetés -
